Aunque este no sea precisamente un blog que trate sobre dietas y consejos para optar siempre por los alimentos más sanos y naturales, sí es verdad que, siempre que podemos, tendemos a ocuparnos sobre temas relacionados con los alimentos que consumimos cada día, y que directa o indirectamente repercuten en nuestro estado de ánimo.
Conocido es, por ejemplo, que el equilibrio correcto de nutrientes en nuestro organismo puede llegar a definir que tengamos una mayor facilidad para superar un estado depresivo.
O, por el contrario, que tendamos siempre al pesimismo y a ser algo más tristes que las personas que nos rodean. Por ejemplo, se cree que existe una relación especial entre dieta y depresión.
Para evitar precisamente esos momentos, y estar siempre optimistas, una buena opción es tratar de saber cómo podría ser una dieta para subir el ánimo. Toma buena nota.
Dieta para subir el ánimo
Desayunos
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Zumo de naranja natural, tostadas con mermelada de naranja y café descafeinado con leche desnatada.
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Copos de avena con yogur o leche desnatada, batido de plátano y una infusión.
Almuerzo
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Una pieza de fruta.
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Yogur con muesli.
Comida
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Legumbres, pechuga de pollo a la plancha y una pieza de fruta.
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Ensalada con filetes de pescado a la plancha y una pieza de fruta.
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Un filete de atún o salmón, una ración de verduras al horno, una pieza de fruta y un yogur.
Merienda
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Una pieza de fruta y una infusión.
Cena
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Una ración de verduras a la plancha o al vapor.
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Una sopa de pollo.
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Una pieza de fruta.
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