Perder peso

Dieta para reducir la grasa abdominal

dieta-reducir-grasa-abdominal Si hay algo que en cierto sentido preocupa tanto a hombres como a mujeres es la grasa abdominal que puedan encontrar en esta parte del cuerpo, ya que no sólo se traduce en una baja autoestima a un nivel ciertamente estético, sino a que puede llegar a provocar una serie de efectos negativos para la salud.

Por ejemplo, es sabido que tener grasa abdominal en exceso puede ser una causa para la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como son los triglicéridos altos, el colesterol alto o la diabetes.

A continuación te exponemos un ejemplo de dieta para reducir la grasa abdominal, cómo debe ser y en qué alimentos debería consistir una dieta de este tipo.

Dieta para reducir la grasa abdominal

Desayuno

  • Té o infusión sin azúcar (preferiblemente té verde)
  • 1 yogur desnatado
  • 1 melocotón maduro o 2 galletitas

Almuerzo

  • Un trozo de melón o 1 tisana sin azúcar con 2 galletitas

Comida

  • Tortilla de calabacín o ensalada de verduras cocidas con jamón
  • 1 yogur desnatado
  • 1 trozo de melón o de pera cocida

Merienda

  • 1 infusión o té rojo

Cena

  • Ensalada de verduras cocidas con jamón o bien 2 rodajas de merluza a la plancha
  • 2 melocotones al natural

Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.

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