La denominada como dieta detox es un tipo de dieta que ayuda a adelgazar y a perder peso (aproximadamente, hasta 2 kg. de peso). Pero, eso sí, se trata de un tipo de dieta un tanto estricta que no debe ser mantenida más de 7 días.
Se trata de una dieta estricta porque no incluye lácteos ni carnes, debido a que las necesidades proteicas del organismo son cubiertas con tofu, soja y legumbres.
Eso sí, es sumamente importante que se beba abundante agua (en forma también de infusiones y tés), practicar ejercicio físico y evitar tanto los azúcares refinados como las harinas.
Te explicamos a continuación en qué consiste la dieta detox.
Dieta detox
Desayuno
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Zumo de manzana o de naranja.
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Un plato de cereales con trozos de kiwi, o una rebanada de pan integral tostado con un puñado de avellanas.
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Una taza de té rojo o té verde.
Almuerzo
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Una pieza de fruta (naranja, manzana o kiwis), o buen un puñado de nueces.
Comida
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Vegetales crudos (sobretodo acelgas, zanahorias, lechuga, berros y espinacas).
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Arroz blanco con espárragos cocidos, o pasta al vapor con champiñones.
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Una pieza de fruta.
Merienda
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Una manzana.
Cena
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Sopa de verduras con tofu.
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Antes de acostarte: infusión de diente de león.
Atención
Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.
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