Perder peso

Dieta depurativa de una semana

Dieta depurativa de una semanaHay ocasiones en las que, por diferentes motivos, necesitamos saber de qué manera podemos depurar el organismo, lo que nos ayudará siempre de forma sumamente positiva.

Y es que cuando depuramos nuestro organismo, le ayudamos a eliminar con cierta facilidad todas aquellas toxinas que no necesitamos, y que nuestro cuerpo acumula.

En este sentido, por ejemplo, podemos desde depurar el hígado (cuando, por ejemplo, sentimos sensación de empacho, hinchazón, hemos consumido alcohol y presentamos niveles altos de colesterol) hasta depurar los riñones (cuando sentimos las piernas cansadas o hinchadas y tenemos la tensión arterial alta); llegando incluso a una depuración total de nuestro organismo (recomendada para personas que estén sometidas a una gran carga de estrés).

En estos casos, lo mejor –y más adecuado- es seguir una dieta depurativa de una semana, la cual nos ayudará de manera muy positiva a eliminar las toxinas que nuestro organismo no necesita, mientras nos cuidamos por dentro y por fuera.

Dieta depurativa de una semana

Lunes
Desayuno

  • Leche desnatada
  • Tostada integral con jamón
  • Infusión de alcachofa

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Piña

Comida

  • Ensalada variada
  • Pescado a la plancha con calabacín

Merienda

  • Mandarina
  • Tortita de arroz integral
  • Infusión de diente de león

Cena

  • Crema de zanahoria
  • Tortilla de espárragos verdes

Martes
Desayuno

  • Infusión de alcachofa (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tortita de arroz integral

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Mandarina

Comida

  • 50 g. de arroz integral con alcachofa
  • Pechuga de pavo con ensalada variada

Merienda

Cena

  • Crema de espinacas
  • Tortilla de acelgas

Miércoles
Desayuno

  • Infusión de alcachofa (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tostada integral con queso desnatado

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Kiwi

Comida

  • Ensalada variada
  • Mero al vapor

Merienda

  • Piña
  • Tortita de arroz integral

Cena

  • Dorada al horno con limón
  • Manzana

Jueves
Desayuno

  • Infusión de diente de león (en ayunas)
  • Leche desnatada
  • Tostada integral con jamón dulce

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Papaya

Comida

  • Brócoli hervido
  • Pechuga de pavo con ensalada
  • Piña

Merienda

  • Infusión de alcachofa
  • Tortita de arroz integral

Cena

  • Crema de espinacas
  • Gallo a la plancha con tomate

Viernes
Desayuno

  • Infusión de alcachofa
  • Leche desnatada
  • Tortita de arroz integral con jamón dulce

Almuerzo

  • Yogurt desnatado
  • Piña

Comida

  • Sopa de verduras
  • Pechuga de pavo con ensalada
  • Manzana

Merienda

  • Kiwi
  • Tostada integral con jamón dulce
  • Infusión de diente de león

Cena

  • Ensalada variada
  • Dorada al horno con limón
Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.

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