Hay ocasiones en las que, por diferentes motivos, necesitamos saber de qué manera podemos depurar el organismo, lo que nos ayudará siempre de forma sumamente positiva.
Y es que cuando depuramos nuestro organismo, le ayudamos a eliminar con cierta facilidad todas aquellas toxinas que no necesitamos, y que nuestro cuerpo acumula.
En este sentido, por ejemplo, podemos desde depurar el hígado (cuando, por ejemplo, sentimos sensación de empacho, hinchazón, hemos consumido alcohol y presentamos niveles altos de colesterol) hasta depurar los riñones (cuando sentimos las piernas cansadas o hinchadas y tenemos la tensión arterial alta); llegando incluso a una depuración total de nuestro organismo (recomendada para personas que estén sometidas a una gran carga de estrés).
En estos casos, lo mejor –y más adecuado- es seguir una dieta depurativa de una semana, la cual nos ayudará de manera muy positiva a eliminar las toxinas que nuestro organismo no necesita, mientras nos cuidamos por dentro y por fuera.
Dieta depurativa de una semana
Lunes
Desayuno
- Leche desnatada
- Tostada integral con jamón
- Infusión de alcachofa
Almuerzo
- Yogurt desnatado
- Piña
Comida
- Ensalada variada
- Pescado a la plancha con calabacín
Merienda
- Mandarina
- Tortita de arroz integral
- Infusión de diente de león
Cena
- Crema de zanahoria
- Tortilla de espárragos verdes
Martes
Desayuno
- Infusión de alcachofa (en ayunas)
- Leche desnatada
- Tortita de arroz integral
Almuerzo
- Yogurt desnatado
- Mandarina
Comida
- 50 g. de arroz integral con alcachofa
- Pechuga de pavo con ensalada variada
Merienda
- Piña
- Tortita de arroz integral
- Infusión de diente de león
Cena
- Crema de espinacas
- Tortilla de acelgas
Miércoles
Desayuno
- Infusión de alcachofa (en ayunas)
- Leche desnatada
- Tostada integral con queso desnatado
Almuerzo
- Yogurt desnatado
- Kiwi
Comida
- Ensalada variada
- Mero al vapor
Merienda
- Piña
- Tortita de arroz integral
Cena
- Dorada al horno con limón
- Manzana
Jueves
Desayuno
- Infusión de diente de león (en ayunas)
- Leche desnatada
- Tostada integral con jamón dulce
Almuerzo
- Yogurt desnatado
- Papaya
Comida
- Brócoli hervido
- Pechuga de pavo con ensalada
- Piña
Merienda
- Infusión de alcachofa
- Tortita de arroz integral
Cena
- Crema de espinacas
- Gallo a la plancha con tomate
Viernes
Desayuno
- Infusión de alcachofa
- Leche desnatada
- Tortita de arroz integral con jamón dulce
Almuerzo
- Yogurt desnatado
- Piña
Comida
- Sopa de verduras
- Pechuga de pavo con ensalada
- Manzana
Merienda
- Kiwi
- Tostada integral con jamón dulce
- Infusión de diente de león
Cena
- Ensalada variada
- Dorada al horno con limón
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