Cuando llega el buen tiempo, y con él las ganas de empezar a ponerse moreno/a, muchas personas se preguntan acerca de qué pautas básicas deben seguir para broncearse correcta y saludablemente.
En este sentido, conocer cómo ponerse moreno es algo ciertamente fundamental.
Pero también existe una dieta bronceadora que puede ayudar mucho, ya que optamos por consumir unos alimentos que ayudan a nuestra piel a broncearse y lo conservan mucho más tiempo.
Dieta bronceadora
Desayuno
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Café con leche desnatada
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Tostada con queso fresco, con mermelada dietética o bien tres galletas integrales.
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Té o infusión.
Almuerzo
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Zumo de tomate, o dos melocotones, o un yogur desnatado.
Comida
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Ensalada de zanahoria rallada, tomate y apio o 250 g. de judías verdes, o 200 g. de acelgas hervidas.
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100 g. de merluza a la plancha con cebolla; o 130 g. de carne magra cocida o a la plancha; o 150 g. de pechuga de pollo a la plancha con perejil y ajo.
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Pan integral.
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Infusión o té al gusto.
Merienda
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Una manzana, o un yogur desnatado.
Cena
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Ensalada de tomate y lechuga o crema de verduras variada, o una tortilla con perejil.
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Infusión al gusto.
Atención
Este es sólo un ejemplo de dieta a seguir. Antes de seguirla consulte con su médico. Recuerde beber líquido en abundancia. Naturdietas es un blog informativo y no se hace responsable del uso o mal uso de la información dada en él.
Imagen | Knut Pettersen
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