Cuando una persona se plantea seguir una dieta de adelgazamiento, en muchas ocasiones se pregunta cuál puede ser el régimen más adecuado para reducir poco a poco esos kilos demás.
Si bien es cierto que, cuando se deben perder muchos kilos, lo más recomendable siempre es que sea el dietista quien elabore una dieta más adecuada a nuestro estado actual de salud (según consejos aportados por el nutricionista), cuando son pocos kilos, se puede seguir una dieta baja en grasa.
Como podrás comprobar, restas grasas a cada comida es sencillo, sin que ello signifique que tengamos que elaborar platos repetitivos y aburridos.
Dieta baja en grasa
Desayuno
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2 tortitas de arroz integral con queso desnatado
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2 rodajas de piña natural o 1 manzana
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Café con leche desnatada o té rojo
Almuerzo
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2 tostadas de pan integral con queso bajo en grasa
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1 infusión
Comida
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1 ensalada
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150 g. de merluza a la plancha con tomates
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1 manzana
Merienda
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30 g. de pan integral con jamón york
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1 yogur desnatado
Cena
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Pechuga de pollo a la plancha
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2 melocotones pequeños
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1 yogur desnatado con cereales
Imagen | Sanja Gjenero
Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.
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