Aunque para perder peso es necesario o imprescindible seguir una dieta de adelgazamiento, y mantener una actividad física regular para ayudar al cuerpo a quemar la grasa sobrante, existen una serie de consejos para perder peso que pueden ser de gran ayuda.
Esto es así, porque a pesar de que muchas de las personas que desean bajar de peso acuden a un especialista en dietética y nutrición, no saben qué hacer durante la dieta (cuando no tienen la ayuda directa del dietista).
Por este motivo, conocer algunas pautas para perder peso pueden ayudar –y mucho- a la hora de perder esos kilos de más, pero sobretodo para bajar de peso de manera efectiva, fácil y sencilla.
Consejos y pautas para perder y bajar de peso
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Ante todo, es imprescindible que tengas motivación y voluntad, ya que para conseguir tu objetivo, debes comenzar una dieta convencida/o de que conseguirás bajar de peso.
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Mantén unos hábitos de vida más saludables y sanos, tanto de comida como de bebida, practicando ejercicio físico de manera regular.
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Evita el sedentarismo, ya que el ejercicio fortalece nuestro cuerpo , además, nos produce bienestar y satisfacción personal, a la vez que evita las estrías y la flacidez.
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Come lentamente y disfruta de la comida, masticando bien los alimentos y comiendo de forma pausada.
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Aunque sean pocos gramos, valora lo que pierdes, ya que te ayudará a que sigas “luchando” y a que bajes de peso.
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Tiende a adelgazar entre 500 gramos y 1 kilo por semana, ya que si pierdes más, pondrás en riesgo tu salud.
Información adicional | Alimentos para perder peso